como reducir estres con masaje
Blog de Masajes, Cuerpo y Mente

¿Un masaje puede aliviar tu estrés?

El estrés se produce cuando hay un cansancio mental extremo debido a que se quieren realizar tareas diarias por encima de nuestras posibilidades e incluso el solo pensar todo lo que tienes que hacer también te genera estrés dando lugar a problemas a nivel mental y físico.

También viene ocasionado ante un estímulo externo que te produzca miedo, culpa, ansiedad, pero es un estrés puntual que cuando pasa esa situación vuelves a la normalidad, lo que no es saludable para ti es vivir en un estado continuo de estrés pues esto a la larga puede producir desordenes emocionales e incluso la enfermedad a nivel físico.

La hormona principal del estrés es el cortisol, pero también se libera adrenalina, si tu mente está en un continuo estrés el cortisol siempre estará alto y al final se produce también problemas físicos y emocionales.

Masajes para el estrés

En Centro Kiromas se trabajan diferentes tipos de masaje en Sevilla (Aljarafe) para ayudarte a llevar mejor tu estrés y comprender cual es la causa que te lo está produciendo

Masajes japonés o shiatsu de relajación con aromaterapia

Shiatsu significa presión con los dedos Este tipo de masaje combina distintas técnicas basadas en la medicina tradicional china, brindando una sensación de bienestar y tranquilidad a todos los niveles para mejorar tu día a día.
Las técnicas que se pueden aplicar al masaje japonés son bambuterapia, piedras calientes, aromaterapia, moxibustión.

Beneficios

  • Elimina estrés, tensión y ansiedad, reduciendo los niveles de adrenalina
  • Ayuda a movilizar la circulación y aumenta el sistema inmunitario
  • Mejora el estado físico y mental
  • Aumenta la calidad del sueño

Masaje metamórfico

Es un masaje suave que se realiza en los pies, manos y cabeza.

Nos conecta con nosotros mismos, con él se trabajan los bloqueos energéticos. El masaje metamórfico lo realizo en Sevilla.

Beneficios

  • Alivia tus tensiones físicas y emocionales
  • Mejora tu equilibrio emocional
  • Disminuye tus problemas de insomnio
  • Mejorar tu autoestima
  • Te ayuda a superar tus miedos e inseguridades
  • Reducir la hiperactividad en los niños, mejorando la concentración
  • Previene la depresión y el estrés
  • Si estás embarazada, te sentirás más confiada ante el proceso
  • Alivia la inflamación en tus piernas y reduce el estrés prenatal
  • Recomendado para personas con problemas a nivel cerebral: autismos, síndrome de Down…

 

Reiki

El Reiki te ayuda a desbloquear el flujo de tus energías vitales para que sientas bienestar a nivel físico, emocional, espiritual y energético. Se dirige a suprimir dolores y recuperar el estado natural de equilibrio que produce bienestar y felicidad.

Se basa en que todo está movido por una energía universal en el que el hombre debe de vivir en sintonía y con equilibrio. a través del reiki se puede saber que te ocurre tanto a nivel físico como emocional cuando esta energía no fluye, se produce la enfermedad.

En Centro Kiromas se hace un tratamiento de kinesiología con reiki en los que se dan muy buenos resultados.

Beneficios

  • Reduce el estrés; genera equilibrio y bienestar de manera integral
  • Armoniza, energiza, estabiliza, relaja (física, mental, emocional y espiritualmente)
  • Acelera la habilidad natural de tu cuerpo para auto sanar (enfermedades, emociones y dolores)
  • Mejora el funcionamiento y el rendimiento fisiológico de tus células y órganos
  • Aumenta tu claridad mental y tu concentración para estudiar y/o trabajar
  • Mejora tu autoestima
  • Te prepara mental y emocionalmente para los actos quirúrgicos (antes y después de las operaciones)
  • Es auxiliar en el tratamiento para disminuir las migrañas, depresión, dolores menstruales y estreñimiento
  • Ayuda a mejorar trastornos alimentarios: bulimia y anorexia

masaje para el estres

Alimentación para el estrés

La alimentación también es un factor muy importante a tener en cuenta sobre todo cuando se esta sometido a un continuo estrés aquí os pongo algunos alimentos que pueden empeorar el estrés solo os lo aconsejo y lo pongo como algo general.

Alimentos no aconsejables en estado de estrés

El cortisol es la hormona que se encarga de controlar el azúcar en sangre por ello si en un estado de estrés tomas azucares refinados aumentaras el cortisol y esto te producirá más estrés tendrás más necesidad de tomar azúcar y al final se puede producir dolores de cabeza, insomnio, ya que la azúcar se puede convertir en una droga bastante perjudicial para tu mente y tu cuerpo:

  1. El tomar cafeína y teína y otros estimulantes también aumentan la hormona de cortisol 
  2. El alcohol
  3. Alimentos procesados
  4. Edulcorantes artificiales entre los que tenemos el aspartamo, sacarina, sucralosa, manitol,  sorbitol, xilitol
  5. Grasas saturadas y fritos

Te dejo algunas de mis recetas que te ayudarán: recetas

 

Ven a centro Kiromas y disfruta de nuestros masajes de relajación terapéuticos para eliminar tu estrés diario, la tensión y relajar tu mente.

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *